Alkoholické nápoje kalorií

Když se lidé snaží zhubnout, okamžitě začínají věnovat pozornost tomu, kolik kalorií tento nebo tento produkt obsahuje. Zároveň nikdo nebere v úvahu kalorický obsah alkoholických nápojů. Mezitím alkoholické nápoje pevně vstoupily do našich životů. Mnoho lidí pravidelně konzumuje nějaký druh alkoholického produktu, aniž by si mysleli, že to může způsobit vzhled dalších liber..

Důležitá je skutečnost, že alkohol s různými koncentracemi se pije v různých množstvích. Pro snadnou intoxikaci bude stačit 100 g jakéhokoli silného nápoje, jako je whisky nebo vodka. 100 g piva však nepřinese pocit relaxace, takže ho pijí ve velkém množství. Současně bude 1 litr pitého piva zdrojem 500 kcal. Stejná energetická hodnota ve 100 g mléčné čokolády.

Denní normu kcal mohou nahradit 3 litry piva energetickou hodnotou nízkokalorickou dietou. Kromě toho výrobky jako ořechy, hranolky nebo sušenky s vysokým obsahem tuku často slouží jako předkrmy pro pivo. Jsou dalším zdrojem kalorií..

Neměli byste podceňovat nutriční hodnotu koktejlů, k jejichž výrobě používají sladkou perlivou vodu. Část Bloody Mary (210 ml) tedy obsahuje 164 kcal, klasické Mojito (230 ml) - 214 kcal. Míchání whisky s colou (125 ml), lze spotřebovat 110 kcal.

Zvláštností účinku oxidu uhličitého na organismus je to, že urychluje absorpční procesy v žaludku. Člověk se necítí plný, zatímco množství cukrů v koktejlu lze porovnat s jejich obsahem v kousku dortu.

Nejvyšší kalorická nálada

Kalorický obsah alkoholu dělá vše druhy alkoholu výživné pro tělo. Většina kalorií se nachází v lihovinách. Hodnota energie může přesáhnout 220 kcal. Láhev vodky se tak může stát zdrojem více než 1 000 kcal. Práce těla bude zaměřena na spalování těchto uhlohydrátů, ale s vodkou se konzumují i ​​jiné produkty, které mají také velkou výživnou hodnotu..

Pravděpodobnost zotavení z rafinovanějších nápojů, jako je brandy nebo méně rumu, protože nepijí takový alkohol ve velkém množství a nejí tuková jídla ve stejnou dobu jako jeho příjem. Proto je akumulace extra kalorií možná pouze ve vzácných případech. Kromě toho taniny obsažené v koňaku a whisky pomáhají zpomalit vstřebávání alkoholu do krve, což pozitivně ovlivňuje metabolismus..

Dalším z nejvíce kalorických lihovin je likér. Cukr, smetana, vejce dělají z tohoto produktu vedoucí postavení v nápojích s velkou energetickou hodnotou. Díky použití alkoholu však zřídka ztloustnou, protože není obvyklé pít z něj lahve. Často stačí jedna nebo dvě sklenice, aby ocenily jeho chuť a příjemnou relaxaci.

Sladká vína mají větší nutriční hodnotu než suchá vína..

Nízkokalorický likér

Alkoholický nápoj s nejnižší kalorickou hodnotou se považuje za bílý suchý a polosuché víno. Má nejen nízkou energetickou hodnotu, ale zahrnuje také různé látky, které přispívají k hubnutí. Díky obsahu kyseliny jablečné, citronové a vinné se aktivuje sekrece žaludeční šťávy, což pomáhá urychlit trávení.

Nízkokalorický alkohol je lehké pivo. Při použití (100 g) vstupuje do těla pouze 60 kcal. Problém je však v tom, že málo lidí pije pivo v takových dávkách a doprovodná svačina přinese další kalorií. Tmavá piva jsou výživnější. Láhev amerického kotvícího vrátného obsahuje asi 294 kcal.

Polosuché šampaňské, polosladké víno obsahuje malé množství kcal, takže je můžete rychle použít bez obav. Každá značka vína by měla být posuzována samostatně, ale průměrný obsah kalorií 100 g nepřesahuje 90.

Je třeba si uvědomit, že nízkokalorický alkohol jsou nápoje obsahující alkohol, které se konzumují v malých porcích..

Negativní účinky alkoholu při hubnutí a kondici

Pokud se člověk rozhodl zbavit se dalších liber, pak mu v tom může pomoci zdravá výživa, pravidelné cvičení a spánek. Příjem alkoholu se stane překážkou v uzdravení těla, a to se týká všech produktů obsahujících alkohol, včetně a alkoholické koktejly.

I malá část piva, vína, vodky a dalších produktů obsahujících alkohol snižuje fyzickou aktivitu, oslabuje svalový tonus. Alkohol pomáhá snižovat hladinu hormonu testosteronu, který je v těle odpovědný za tvorbu svalů a jejich uchování, a také umožňuje rychle obnovit sílu po tréninku. Ženský hormon estrogen se zvyšuje, což ovlivňuje hromadění tuku.

Nadměrná konzumace alkoholu nedovoluje tělu zpracovávat kalorie z jiných produktů, což zvyšuje tělesný tuk.

Alkohol také ovlivňuje vývoj svalové hmoty, protože vede k dehydrataci, která zpomaluje metabolické procesy. V důsledku toho je dodávka živin do orgánů zpožděna a neúplná.

Alkohol se stává příčinou nedostatku vitamínů, vede k nedostatku životně důležitých prvků, což zhoršuje zdravotní stav a v důsledku toho i fyzické parametry.

V případech, kdy není možné pít alkohol, je nutné na tuto dobu fyzickou aktivitu zastavit. Trénink se doporučuje pokračovat až 3. den.