Smoothies: 50 receptů doma

Porazte 1/2 šálku ostružin, jahod a malin s 1 šálkem mléka a ledu. Podle chuti přidejte cukr.

Porazte 1 šálek pomerančové šťávy a malin, 1/2 šálku prostého jogurtu, 1 šálek ledu a cukru podle chuti.

Beat 1 šálek nasekaných čerstvých nebo zmrazených broskví a manga, 1 šálek obyčejného jogurtu a ledu, 1/2 banánů a cukru podle chuti.

Porazte 2 šálky jemně nasekaného čerstvého melounu, 1 šálek mandlového mléka a ledu, med podle chuti.

Porazte 2 šálky nakrájeného melounu, 1/2 limetové šťávy, 3 lžíce cukru, 1/2 šálku vody a 1 sklenici ledu.

Porazte 1 šálek mrkve a jablečné šťávy s 1/2 šálku ledu.

Oloupejte a oloupejte 2 střední okurky.

Beat se šťávou z jednoho vápna, 1/2 šálku vody, 1 šálek ledu a 3-4 lžíce cukru nebo medu.

1 šálek jahod, 2 loupané kiwi, 2 lžíce cukru a 2 šálky ledu.

1/2 šálku zmrazené bezsemenné třešně, 1/4 šálku mléka, 3 lžíce cukru, 1/2 lžičky vanilkového extraktu, 1/4 lžičky mandlového extraktu, špetku soli a 1 šálku ledu.

4 mandarinky zbavit semen a nadměrné bílé kůry, přidejte šťávu ze dvou limet, 1/4 šálku medu a 1 šálku ledu.

1/2 šálku meruňkového nektaru, 1/2 šálku vanilkového jogurtu, 2 polévkové lžíce mandlového oleje a 1 šálku ledu.

Rozšlehejte 2 šálky červené hrozny s jedním šálkem hroznové šťávy a 1/2 šálku ledu.

1/2 šálku zmrazených borůvek, jedna nasekaná hruška, 1/2 šálku prostého jogurtu a ledu, cukr podle chuti.

2 banány, 3/4 šálku jemně nasekaných datlí, šťáva z jednoho vápna a 1/2 šálku sojového mléka a ledu.

2 šálky zmrazené (důležité!) Nasekané broskve, 1/2 šálky podmáslí (nízkotučný krém), 3 polévkové lžíce hnědého cukru a 1 polévková lžíce strouhaného čerstvého zázvoru.

Oloupejte a semena 2 grapefruitů, poté smíchejte se 3 až 3 polévkovými lžičkami cukru a 1 sklenicí ledu. Před podáváním posypte skořicí..

1 šálek zmrazené bezsemenné třešně, 3/4 šálku šťávy z granátového jablka, 1/2 šálku prostého jogurtu, 1 polévková lžíce medu, 1 lžička citronové šťávy, špetka skořice a soli, 2 šálky ledu.

Porazte 1/2 šálku silného černého čaje s 1 šálkem mléka a ledu.

Před podáváním posypte kořením nebo mletou skořicí..

1 banán, 1 šálek borůvek, 1/2 šálku neslazeného kokosového mléka, 1 polévková lžíce medu a limetkové šťávy, 1/4 lžičky mandlového extraktu a 1 šálek ledu.

Porazte 2 šálky nasekaného ananasu, 1/2 šálku tvarohu, 1/4 šálku mléka, 2 lžičky medu, 1/4 lžičky vanilky, špetku muškátového oříšku a soli, 2 šálky ledu.

Porazte tři šálky nasekaného zralého melounu v kostkách, 1 limetkovou šťávu, 1/4 šálku cukru a 1 šálku vody.

Zmrazte asi 2 šálky kokosové vody v 1 nebo 2 miskách na kostky ledu.

Porazte 2 šálky nasekané ananasové a kokosové kostky ledu, 1/2 lžíce limetkové šťávy, 1 lžíci medu a 1/2 šálku nezmrzlé kokosové vody.

Jedno nakrájené a loupané jablko bez slupky a semen, plátek loupaného zázvoru (asi 2,5 cm na délku), šťáva ze 2 limetek, 1/4 šálku medu, 1 šálku vody a 2 šálku ledu.

2 šálky ostružin, 1/2 šálků malin, 1 šálek vanilkového jogurtu a 1 lžíce medu.

Porazte 3/4 šálku zmrazené pomerančové nebo mandarinkové šťávy s 1/2 šálkem studené vody a 1 šálkem vanilkové zmrzliny a ledu.

Bude to trvat asi 110 g pyré z acai, 1 šálek nasekaného manga, 1/2 šálku pomerančové šťávy a 2 šálky ledu.

1/2 šálku dýňového pyré a hedvábného tofu, tři polévkové lžíce 1/2 hnědého cukru, 1 šálku mléka, 1/2 lžičky vašich oblíbených koření, špetku soli a 1 sklenici ledu.

1/2 šálku chlazeného espressa nebo silné kávy, 1/2 šálku mléka nebo mandlového mléka, tři 1/2 lžíce hnědého cukru, 1/4 lžičky mleté ​​skořice, 1/8 lžičky mandlového extraktu a 1/2 šálku ledu.

Porazte 1/2 šálku chlazeného espressa nebo silné kávy, 1/4 šálku slazeného kondenzovaného mléka a 1/2 šálku ledu.

Podávejte posypané čokoládovými kousky nebo pokapané čokoládovým sirupem.

Porazte jeden zmrazený (důležité!) Banán s 1 šálkem sójového mléka, 1/4 šálku másla arašídového másla a naklíčenou pšenici. Poté přidejte 2 polévkové lžíce jahod nebo malin..

1 loupané a nakrájené jablko, 3 lžíce másla arašídového másla, 2 lžíce lněného semínka, 1/2 šálku sojového mléka a ledu, med podle chuti.

1 šálek borůvek, 3/4 šálku řepy a granátového jablka, 1 šálek ledu a medu podle chuti.

1/4 šálku zeleninové šťávy, 1/2 loupané okurky, 3 listů zelí a 1/2 citronové šťávy.

1 šálek nakrájeného ananasu a manga, 1 šálek kokosové vody, kapka mleté ​​koření a 1 sklenice ledu. Před podáváním posypte smaženým kokosem.

1 banán, 1 šálek vanilkového jogurtu, 1/2 šálku másla arašídového másla, 1/3 šálku mléka, 2 polévkové lžíce mléka, 1/2 lžičky kakaového prášku, špetku soli a 2 šálky ledu.

1/2 šálku silného zeleného čaje, 1/3 šálku mandlí, 1/4 šálku medu a 1 šálku ledu.

1 banán, 1 šálek čokoládové zmrzliny, 1/2 šálku mléka, špetka soli a 1/2 šálku ledu.

1 šálek čokoládové zmrzliny a čerstvých malin, 2 lžíce cukru a 3/4 šálku mléka a ledu.

2 šálky jahod, 1/2 šálku mléka, 1/4 šálku javorového sirupu a naklíčené pšenice, špetka mleté ​​skořice a 1/2 šálku ledu.

Porazte 1 šálek vanilkové zmrzliny, mléka a drcených sušenek s čokoládovými lupínky s mini čokoládovými lupínky 1/4 šálku. Ozdobte cookie.

Porazte 1 šálek vanilkové zmrzliny, mléka a rozpadaných ovesných vloček se špetkou skořice. Ozdobte cookie.

Porazte 1/2 šálku vanilkové zmrzliny, 1 rozpadlý vanilkový košíček, 1 šálek mléka a 1/4 lžičky mandlového extraktu.

Porazte 3/4 šálku vanilky a čokoládové zmrzliny s 1 šálkem mléka a třemi sušenkami z čokolády. Ozdobte cookie.

Porazte 2 lžičky mák, kůry a šťávy z 1/2 citronu, 1 šálek obyčejného jogurtu, 1/3 šálku cukru a 1/2 šálku mléka a ledu.

2 šálky špenátu, 1 nakrájené loupané jablko, 1/2 šálku tofu, 1/4 šálku sójového mléka a pomerančové šťávy, 1 lžíce naklíčené pšenice, medu a citronové šťávy, 1 šálku ledu.

1/4 šálku rajčatové šťávy, 1/4 šálku mrkvové šťávy, 1/2 loupané okurky, 1/2 stonku celeru, 1/4 šálky petrželky a špenátu a 1/2 šálku ledu.

1/3 šálku čerstvé máty, 1 paprika jalapeno (vyjměte semena), dvě 1/2 lžíce medu, špetku soli a 2 šálky hladkého jogurtu a ledu. Ozdobte smaženými rasci a koriandrem.