Celá pravda a mýty o pivní stravě

To, co lidé nepřišli ve snaze o štíhlé tělo a malá množství na stupnici. Hladovění, správná výživa, všechny druhy stravy. Každý, kdo chce zhubnout, aniž by se vzdal svých oblíbených jídel, si může najít vhodnou stravu pro sebe. Spolu s čokoládovou dietou je také oblíbená pivní strava. Tato metoda hubnutí je ideální pro milovníky pěnivého nápoje, kteří chtějí zhubnout, ale nechtějí se vzdát nealkoholického nápoje.

Zachování zdraví v tomto případě samozřejmě není na prvním místě. Koneckonců, téměř každý, kdo se někdy snažil zhubnout, ví, že s jakoukoli stravou je jedním z hlavních zákazů zákaz alkoholu. A v tomto případě se stává téměř hlavním produktem v lidské stravě po dobu 7 dnů.

Principy pivní stravy

Mnoho čtenářů bude samozřejmě mít otázku, zda je možné pít pivo se stravou, protože veškerý alkohol je zakázán. Tato strava umožňuje použití 1 litru pěnivého nápoje denně. Kromě toho můžete jíst až 100 gramů povolených potravin.

Velké množství alkoholu může způsobit zdravotní problémy, takže než se začnete držet této metody, jak zhubnout, měli byste si prostudovat hlavní principy této metody:

• doba dodržování diet je 7 dní, v extrémních případech může být prodloužena na 14 dní (ale nedoporučuje se);
• pivo by mělo být vybráno přírodní, lépe čerstvě vařené, bez konzervačních látek a barviv, s přírodním sladem a chmelem;
• opakování stravy po nejméně 1-1,5 měsíce;
• dodržování pitného režimu, který zahrnuje 2-3 litry čisté vody denně;
• maximální množství piva je 1 litr denně;
• nejíst po 20,00;
• pijte pěnivý nápoj po celý den, ale ne najednou;
• pivo se stravou je lepší zvolit tmavé, je více kalorické, ale obsahuje více vitamínu B, stopových prvků a minerálů, které mohou kompenzovat nedostatek těchto prvků.

Kontraindikace

Protože strava založená na pivu zahrnuje relativně velké množství alkoholu, má kontraindikace. Takovou stravu nemůžete dodržovat pro těhotné a kojící ženy, lidi s kardiovaskulárními chorobami, kteří trpí chorobami gastrointestinálního traktu, ledvinami a zejména játry.

Takovou dietu nemůžete použít pro děti a mládež do 21 let, důchodce a ty, kteří užívají léky.

Povolené a zakázané produkty

Jako každá jiná, pivní strava umožňuje odmítnutí řady produktů:

• pouliční jídlo, jídla z restaurací rychlého občerstvení;
• smažené;
• sladké (čokoláda, marshmallows, marmeláda, cukrovinky - koláče a pečivo, sladkosti);
• mouka (těstoviny, chléb, palačinky, pečivo);
• ovoce s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou banány;
• sycené nápoje, džusy;
• sušené ovoce;
• uzeniny, uzeniny, uzené maso;
• konzervované potraviny;
• sledě, makrely (výrobky z mastných a slaných ryb);
• okurky, pivní občerstvení (ořechy, hranolky, sušenky);

Obecně je zakázána jakákoli forma cukru, mouka, uhlohydráty, jiný alkohol, kromě piva o síle 3-5%.

Pivní strava zahrnuje použití:

• ovoce (jablka, granátová jablka, citrusové plody);
• obiloviny a obiloviny z nich (pohanka na vodě, ovesné vločky, divoká vařená rýže);
• proteinové výrobky ve formě masa (hovězí a kuřecí maso);
• ryby s nízkým obsahem tuku, mořské plody (losos, pstruh, sardinky, pražma);
• světlé a tmavé pivo, živé.

Kromě těchto produktů vám tato strava umožňuje jednou za celý den sníst kousek hořké čokolády a vypít šálek neslazené kávy.

Pivní strava: menu na týden

Na základě povoleného jídla si můžete připravit přibližnou stravu na týden. Toto menu je volitelné a podléhá změnám v souladu s preferencemi hubnutí.

1. den	1 litr piva, 100 g vařené pohanky
Den 2	1 litr nápoje, 100 g kuřecího nebo prsního filé, hovězí maso
Den 3	1 litr pěnivého nápoje, zeleninový salát s kapkou oleje
Den 4	1 litr pěnového nápoje, 100 g povolených dušených nebo vařených ryb
5. den	1 alkohol, ovoce (bez omezení)
Den 6	1,5 litru pěnového nápoje
Den 7	čistá voda

Pokud není možné držet dietu celý týden, můžete ji snížit na 3 dny. V tomto případě první dny opakují stravu 1 a 2 dny ze sedmi a na třetí den zeleninu vyměňte za ryby.

V den půstu můžete také pít mléko a teplé pivo se lžičkou medu v noci pomůže léčit nachlazení..

K přibírání na váze na pivní stravě se do obvyklé stravy přidává denní konzumace sklenice zakysané smetany s přídavkem malého množství piva..

Výhody pivní stravy

Tato strava osloví milovníky tohoto nápoje, včetně těch, kteří se chtějí zbavit pivního břicha.

Použití přírodního pěnivého nápoje s chmelem a sladem pomůže udržet hladinu minerálů a vitamínů. Je prokázáno, že mírná konzumace podporuje činnost kardiovaskulárního systému, pomáhá posilovat imunitu.

Je také výhodou používat pivo při hubnutí tím, že není třeba počítat kalorie a vyvíjet komplexní stravu. Všechno je velmi jednoduché, snadno zapamatovatelné ukázkové menu a nastavení nebo změna produktů. Jedinou podmínkou je opustit sobotu a neděli v půstních dnech..

Zaručené hubnutí, samozřejmě ne o 10 kg, ale 3-5 kg ​​je zcela realistické ztratit. Pivo má močopudný účinek, takže úbytek hmotnosti je způsoben především odstraněním přebytečné tekutiny v těle.

Nevýhody pivní stravy

Pivní strava nepřinese zdraví někomu, kdo na ní bude závislý. Kromě toho může být pěnivý nápoj ve velkém množství návykový kvůli alkoholu v jeho složení. Proto je tato strava kontraindikována u osob, které již dříve nebo v současné době mají závislost na alkoholických nápojích. Také řidiči nebudou moci vyzkoušet tak výjimečnou metodu hubnutí. V důsledku malého množství bílkovin vstupujících do těla se u člověka může objevit otok.

Alkohol zvyšuje chuť k jídlu, takže do konce týdne je obtížné dodržovat špatnou stravu. Klíčem k úspěchu je však vydržet všech 7 dní do konce. Musíte denně ukončit dietu a do nabídky přidat zakázaný produkt. Jinak se veškeré úsilí rychle ztratí a ztracené kilogramy se vrátí.

Při rozhodování o této metodě hubnutí je třeba vzít v úvahu, že existuje velké riziko rozvoje gastrointestinálních poruch, gastroenterologických abnormalit, zatížení jater a dalších vnitřních orgánů. Muži jsou vystaveni riziku narušení hormonálního pozadí, způsobují, že tolik alkoholu produkuje hormony fytoestrogeny, což povede k restrukturalizaci těla ženským způsobem.

Pro ty, kteří každý den pracují a komunikují s lidmi, vůně alkoholu narušuje jejich povinnosti. Minimálně není pravděpodobné, že by lidé šli k specialistovi, od kterého vychází zvláštní vůně alkoholu. Kromě toho malé množství kalorií a živin způsobí, že zhubnete pomalý, slabý a neustále unavený, bolesti hlavy.

Recenze

Pivní strava způsobuje mnoho odpovědí. Někdo tvrdí, že na tom ztrácí váhu, ale někdo si ani neumí představit, jak můžete pít tolik alkoholu po celý týden, i když není silný. Každý si může vyzkoušet tento způsob, jak se zbavit nadváhy, ale pro začátek stojí za zvážení všech kladů a záporů. Dělat informované rozhodnutí.

Obecně platí, že takové metody hubnutí jsou, jako vždy, založeny na dietním omezení, takže pokud se jen vrátíte do obvyklého denního menu, veškerá zhubnutá váha se vrátí s několika novými kilogramy. Expresní dieta, jako je tato, je s největší pravděpodobností vhodná pro rychlé hubnutí pro nějakou událost nebo dovolenou. Nevztahují se na dlouhodobé výsledky..

Cena stravy

Náklady na výrobky za období dodržování pivní stravy se snadno vypočítají. Po celou dobu budete muset koupit 6,5 litru piva a je lepší koupit každý den čerstvé. V průměru to je asi 1 500 rublů, ale cena pěnového nápoje závisí na regionu, takže cena se bude v různých oblastech lišit.

Všechny ostatní produkty lze zakoupit v množství asi 500 až 700 rublů. Pokud si koupíte pouze jednu osobu za 100 g (pokud jde o vařený produkt), vyjde to velmi rozpočet. Pivní strava je tedy spíše úspornou možností hubnutí, ale každý by se měl rozhodnout, zda riskovat své zdraví.