7 Doporučení lékaře, jak pít alkohol na nový rok a nespát

Novoroční svátky tradičně zahrnují řadu hodů a pití alkoholu. Mluvili jsme s hlavním lékařem Marshakovy kliniky Dmitrijem Vashkinem o tom, jak se bavit a bez újmy na vašem zdraví. Expert laskavě odpověděl na naše otázky.

Jak začít oslavovat Nový rok a neopít se až do prvního zvonění?

Především nepijte na lačný žaludek. Lehké občerstvení a ovoce 2-3 hodiny před začátkem hostiny pomůže vyhnout se rychlé intoxikaci. Začněte s nejmenšími nápoji a postupně přecházejte k silnějším, abyste měli kontrolu nad svou kondicí. Pokud je to možné, jděte na čerstvý vzduch, pohybujte se více. Nakupujte kvalitní nápoje, aniž byste podlehli pokušení propagační lacinosti. Ideální možností, jak zůstat střízlivý, je vypít jeden nápoj celou noc a po malých doušcích, nezapomenout na jídlo.

Jak nechodit do flámu a trávit zimní dovolenou s užitkem?

Nejlepším řešením je vůbec nepít, pokud tato možnost není vhodná, naplánujte si víkend tak, aby se schůzky s přáteli střídaly s dny úplného odpočinku od pití. Sport, nakupování a rekreace s dětmi vyžadují pozornost, střídejte hostiny s venkovními aktivitami, poskytněte tělu čas na zotavení. Nenoste se na nemocniční oddělení a obraťte se na odborníky na narkologii.

Jak se rychle zotavit ráno po novém roce?

Více odpočinku a klidu. První polovinu dne strávíte v posteli, dostatečně se vyspíte, ráno nepozýváte hosty a nespěcháte, abyste dojedli všechny saláty, které jste v noci neměli čas vyzkoušet. Pokud vás bolí hlava, těžkosti v žaludku a žízeň jsou vedeny z postele do kuchyně, nespěchejte s mastnými saláty a masem. Pijte džusy, kompoty ze sušeného ovoce, přírodní nakládané ovoce bez octa, bylinné čaje. Udělejte si krátkou procházku v parku nebo kolem domu, na čerstvý vzduch. Pokud se večer stav nezlepší, doporučuji poradit se s lékařem, nevolnost a bolesti hlavy mohou být známkou otravy těla nekvalitním alkoholem.

Jak správně pít alkohol na dovolené, s minimálním poškozením zdraví?

Nezačínejte oslavovat na prázdný žaludek. Většina lidí nejí do první sklenice, druhou okamžitě nalije a až poté začne jíst. Je tak snadné se opít. Začněte lehkým zeleninovým salátem, ovocem. Po každém přípitku nezapomeňte na občerstvení a nestřídejte alkoholické nápoje. Je lepší vybrat si jeden, ale kvalitní a užít si kvalitu produktu, než se chlubit množstvím, které vypijete. Jezte ryby, libové maso a vyhýbejte se majonézovým dresinkům. Aminokyseliny obsažené v banánech, pomerančích, zvyšují hormony radosti a nálada se zlepšuje přirozeně, bez alkoholu dráždivého. Hledejte zábavu a potěšení v komunikaci, ne v láhvi.

Ve společnosti se objevil opilý agresor, co dělat v tomto případě?

Nejlaskavější a nejhezčí člověk v běžném životě, v opilém stavu, může být agresivní a zasahovat do odpočinku ostatních. Pokud je to možné, uklidněte ho a už ho nenechte pít. Pokud je to možné, vezměte násilníka pryč od společnosti a dětí, uložte ho do postele nebo mu zavolejte taxi. Pokud tyto metody nepomohly a vidíte přímou hrozbu pro ostatní, okamžitě zavolejte policii, neočekávejte potíže.

Jak se bavit s pijákem ve společnosti pijáků?

Hlavní věcí není soustředit na to pozornost. Pijte džusy, vodu, zvedejte sklenice se všemi u stolu, řekněte toast. Nový rok je svátek pro každého a neměli byste se vzdát zábavy jen proto, že nepijete alkohol. Vaše výhody spočívají v tom, že můžete ochutnat všechna připravená jídla a ocenit jejich chuť, zúčastnit se všech soutěží a zábavy, promluvit si se zajímavými lidmi a příští den si vzpomenout, o čem rozhovor byl. Pokud jste v minulosti byli závislí na alkoholu a nejste si jisti, že dokážete odolat, je lepší se neprovokovat a dát přednost méně hlučné společnosti, nepít a klidně.

Jakými léky se vyzbrojit, abyste se zachránili před otravou alkoholem?

Enzymy ke zlepšení trávení, obsahující pankreatin, aktivní uhlí, minerální vodu, přípravky obsahující kyselinu jantarovou. Když před hostinou vypijete několik tablet s aktivním uhlím, snížíte tím intoxikaci těla, nebudete se opít déle a budete se moci ovládat. Pokud se přejídáte a cítíte se těžce v žaludku, pijte enzymy a snažte se nejíst těžká jídla celý den, omezte se na nealkoholické nesycené nápoje a čistou vodu.

Na závěr bych rád popřál čtenářům „Alkofanu“ a jejich blízkým pevné zdraví, blízkost a teplo! Relaxujte s užitkem a potěšením!